La perdita di peso è un processo che richiede i suoi tempi, all’inizio i chili diminuiscono quasi senza sforzi, ma ad un certo punto il peso si stabilizza, questo avviene perché, in una prima fase si perdono tutti i liquidi, dopo un certo periodo però, questo effetto scompare e il peso inizia a stagnare.

Il grasso corporeo si perde a lungo termine, un dimagrimento troppo repentino potrebbe essere devastante per l’organismo, perché c’è il rischio di perdere nutrienti fondamentali per la salute e il benessere della persona.

Seguendo una giusta ed equilibrata alimentazione, e praticando la giusta dose di attività fisica, si raggiungono risultati soddisfacenti.

Il dimagrimento è un processo principalmente mentale e successivamente fisico, il fattore psicologico è determinante per una perdita di peso ottimale.

In molti affrontano la dieta nel modo sbagliato, l’idea che in loro ci sia qualcosa che non va, che abbiano un “fisico sbagliato”, non fa altro che creare un meccanismo distruttivo nella persona, sia a livello mentale che fisico.

Per affrontare un processo di dimagrimento efficace, nell’atteggiamento mentale più favorevole possibile, è necessario distruggere qualsiasi forma di schema negativo.

Di norma, la persona in questione, si definisce grassa e vorrebbe un fisico perfetto, non riesce ad accettare il proprio corpo. Automaticamente si attiva un meccanismo di inferiorità riguardante il proprio fisico, nasce così un atteggiamento nevrotico nella persona che vivrà male il suo intero processo di dimagrimento.

Si abbassa l’autostima e si è più vulnerabili, inoltre aumenta il livello di stress, a questo punto una dieta rigida non farà altro che peggiorare notevolmente il senso di insoddisfazione.

Si rischia tra l’altro, di prendere più chili di quanto se ne perdano.