Dottoressa Valeria Misso | Il ben-essere è uno stile di vita

Dottoressa
Valeria Misso

Il ben-essere è uno stile di vita

mangiare colorato fa bene all'umore e al fisico

Valeria Misso - MioDottore.it

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Il ben-essere è uno stile di vita!
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💌 valeriamisso@libero.it

Cosa significa 𝑝𝑖𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑠𝑎𝑛𝑜 ? 🤓
Il piatto sano è un concetto, una linea guida da poter seguire, il cui scopo è trovare l'equilibrio, gestire nel modo più corretto possibile le nostre abitudini e le scelte alimentari.

Solitamente si fa riferimento allo schema creato dall’Harvard Medical School di Boston che rappresenta un’evoluzione della piramide alimentare, perché l'infografica (che trovate nelle mie storie) rappresenta la composizione ideale che ogni pasto dovrebbe avere nell’arco della giornata

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Giornata grigia oggi ☁️ Proprio questa giornat

Giornata grigia oggi ☁️
Proprio questa giornata mi ha fatto venire in mente che forse sarebbe carino condividere con voi una delle pagine del mio libro. Per la precisione, un aneddoto personale in cui molti di voi si sono ritrovati. Perciò date un'occhiata alle mie storie oggi ♥️

*Vi ricordo che trovate il Link in Bio, per acquistare il mio e-book in preordine ♥️

𝐶𝑎𝑚𝑚𝑖𝑛𝑎 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑒 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑖 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑠𝑢𝑙𝑙𝑒 𝑛𝑢𝑣𝑜𝑙𝑒 ☁️

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Cosa? Come? Perché? Sono le domande fondamentali

Cosa? Come? Perché? Sono le domande fondamentali alla base delle nostre scelte. Esiste una gerarchia tra esse, la prima domanda più importante è "Perché?"
Conosci il tuo obiettivo, fissalo e prosegui su come portarlo a termine e cosa fare per riuscirci 💪🏻
Nel mio libro, troverai una spiegazione più dettagliata di tutto 🙏🏻

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Si inizia un'altra settimana 💪🏻 Nonostante l

Si inizia un'altra settimana 💪🏻
Nonostante le temperature calde non siano ancora arrivate, la primavera e l'estate sono il periodo che preferisco per gli alimenti che possiamo consumare e le loro combinazioni...
Una delle combo che preferisco è quella dell'avocado e dei pomodori 🥑 🍅

Non tutti sanno che gli acidi grassi contenuti nell’avocado sono monoinsaturi. A differenza dei grassi saturi, essi migliorano lo status lipidico diminuendo la quota del colesterolo cattivo (LDL) e aumentando quella del colesterolo buono (HDL).

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Buon sabato a tutti ☀️ Non vedo l'ora di poter

Buon sabato a tutti ☀️
Non vedo l'ora di poter accontentare tutti raccontando qualcosa in più sul mio libro "Mangia, prega, Amati" ma per il momento vi darò qualche indizio nelle mie storie. Come già vi ho anticipato, per inseguire il proprio benessere bisogna iniziare ad amarsi e amare il proprio corpo ♥️
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Ed è proprio la voglia di “essere di più” ch

Ed è proprio la voglia di “essere di più” che mi ha spinto a voler dar vita al mio libro Mangia, Prega, Amati. Amarsi, inseguendo il proprio benessere e spiegare agli altri attraverso, racconti e storie personali come fare, è un modo per star bene e aiutare il prossimo!

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Buongiorno a tutti ☀️ Come avete trascorso qu

Buongiorno a tutti ☀️
Come avete trascorso queste festività? Avete mangiato tanto? Vi sentite appesantiti?
Bene, se è così diamo il via al primo giorno Detox 💪🏻
Le giornate detox non sono da vivere con ansia o pressione o con l’incubo di perdere quel chiletto preso durante le feste, ma come qualcosa per rimettersi in sesto dopo l’accumulo di grassi e tossine. Infatti alcuni giorni detox aiutano soprattutto il nostro organismo e la nostra flora intestinale a stare meglio!

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Mancano solo due giorni a Pasqua e la buona notizi

Mancano solo due giorni a Pasqua e la buona notizia è che puoi concederti una “libera uscita” senza sensi di colpa e senza mandare in fumo i risultati ottenuti finora. Qualche piccolo sgarro fatto con la testa, ti permetterà di goderti le giornate di Pasqua e Pasquetta senza compromettere la tua dieta.

𝐶𝑎𝑚𝑚𝑖𝑛𝑎 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑒 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑖 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑠𝑢𝑙𝑙𝑒 𝑛𝑢𝑣𝑜𝑙𝑒 ☁️

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Ragazzi, come vi ho anticipato ieri nelle storie,

Ragazzi, come vi ho anticipato ieri nelle storie, nei giorni di Pasqua e Pasquetta anche se non sono previste scampagnate, decido di concedere ai miei pazienti la "libera uscita". Questo significa che, senza esagerare, ci si può concedere di mangiare tutto, una fetta di casatiello, una di pastiera e quello che prevede il vostro menù pasquale. Il grande lavoro è da fare prima e dopo questi giorni, rispettando a dovere il piano alimentare, aumentando l'esercizio fisico e bevendo anche molta acqua. Concedersi uno sgarro fa bene all'anima e aiuta a ingannare il nostro metabolismo 💪🏻 ♥️

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Buongiorno e buon inizio settimana ragazzi ♥️

Buongiorno e buon inizio settimana ragazzi ♥️
Siete pronti ad affrontare la settimana di preparazione alla “libera uscita” di Pasqua?
Seguite le mie storie 👌🏻

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Ciao ragazzi, come va? Dalla prossima settimana pa

Ciao ragazzi, come va?
Dalla prossima settimana parleremo del tema “cosa mangio a Pasqua? Posso sgarrare?” e di tutte le perplessità legate a questa festività che amiamo dal punto di vista alimentare 😏🌸

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La parmigiana, la pasta al forno, la torta a nutel

La parmigiana, la pasta al forno, la torta a nutella che tanto ami... E persino la forma fisica che vorresti 😂💕
*Un po' d'ironia non guasta mai!

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Una comune insalata? Assolutamente No! 🥗 Molti

Una comune insalata? Assolutamente No! 🥗

Molti di voi preferiscono la valeriana in sostituzione alla classica lattuga o all’iceberg per un fatto di digeribilità. Sembra assurdo non riuscire a digerire un alimento così leggero, eppure quello che succede nel nostro intestino non è uguale per tutti.

La valeriana non solo è un’insalata facilmente digeribile, ma ha anche un apporto energetico molto ridotto, è ricca di fibre, vitamine e sali minerali, ed è utile nella prevenzione dell'anemia e dell'arteriosclerosi ♥️

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Buon Week end a tutti ♥️ 𝐶𝑎𝑚𝑚𝑖

Buon Week end a tutti ♥️

𝐶𝑎𝑚𝑚𝑖𝑛𝑎 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑒 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑖 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑠𝑢𝑙𝑙𝑒 𝑛𝑢𝑣𝑜𝑙𝑒 ☁️

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Life Changes Oggi, prenditi un minuto per allenare

Life Changes
Oggi, prenditi un minuto per allenare la tua mente. Il cambiamento è dietro le porta. 🧘🏼‍♀️🚪

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Salmone & Avocado 🥑🌸 Molti di voi, mi hanno

Salmone & Avocado 🥑🌸

Molti di voi, mi hanno chiesto se questa combinazione di alimenti non fosse troppo “grassa” in un regime alimentare dietetico. Bene! Non vi risponderò con un semplice Sì o No, ma con un “Dipende”, perché come sapete non esiste una dieta unica per tutti. Ogni piano è studiato sulla base delle vostre abitudini, stili di vita, patologie e sopratutto peso corporeo.

Quindi Sì alla combi di salmone e avocado se…
- Consumati insieme una volta a settimana,
- Se siete già in una condizione normo-peso.

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Va comunque bene: *Se commetti un errore *Se hai

Va comunque bene:
*Se commetti un errore
*Se hai qualche giorno No
*Non essere perfetto/a
*Fare ciò che è meglio per te
*Essere te stesso/a
Ricorda, sei un essere umano…❤️

𝐶𝑎𝑚𝑚𝑖𝑛𝑎 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑒 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑖 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑠𝑢𝑙𝑙𝑒 𝑛𝑢𝑣𝑜𝑙𝑒 ☁️

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A mio parere, essere una dottoressa e un’esperta

A mio parere, essere una dottoressa e un’esperta in nutrizione non basta.
Non basta fornire un piano alimentare da seguire o controllare se il paziente lo sta rispettando. Non basta verificare se ha raggiunto il risultato sperato.
Bisogna essere qualcosa in più, dare una motivazione alle persone da associare alla loro esigenza personale. Bisogna essere forti, soprattutto con chi non riesce a esserlo sempre ❣️💪🏻

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