Dottoressa Valeria Misso | Il ben-essere è uno stile di vita

Dottoressa
Valeria Misso

Il ben-essere è uno stile di vita

mangiare colorato fa bene all'umore e al fisico

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Valeria Misso - MioDottore.it

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Il ben-essere è uno stile di vita!
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Dieta vegetariana e menu tipo? Ecco una mia propos

Dieta vegetariana e menu tipo? Ecco una mia proposta!
Tanti i vantaggi per la salute, innanzitutto la riduzione del rischio delle più comuni malattie croniche. Contattami per una consulenza su misura per te!
Colazione
Cereali cotti con uva sultanina e pezzi di banana
Latte di soia addizionato con calcio e B12
Pane con crema di mandorle
Macedonia di frutta con limone
Snack
Succo di frutta addizionato, fichi secchi
Pranzo
Insalata di fagioli con pomodoro, rucola, noci e limone
Melanzane alla griglia con tofu
Carote grattugiate condite con 1 cucchiaino di olio di lino
Pane integrale
Snack
Pane con crema di mandorle
Macedonia di frutta
Cena
Pasta con broccoli e semi di sesamo macinati e una spolverata di alghe
Patate al forno;
Cicoria lessa condita con limone e 1 cucchiaino di olio di lino
1 mela
Snack
Frappè di frutta, pezzetti di tempeh
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Il mi consiglio di bellezza n. 5 di oggi? Applica

Il mi consiglio di bellezza n. 5 di oggi?
Applicate uno spray solare sui capelli per proteggerli da sole, vento, salsedine e cloro!
Seguendo questo semplice consiglio, alla fine dell'estate avrete capelli sani, vigorosi e splendenti e non sarete costrette a tagliarli!

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@ goldwell_ita

Vuoi passare a dei menù vegetariani gradevoli e d

Vuoi passare a dei menù vegetariani gradevoli e di facile preparazione?
Puoi farlo in 3 mosse: Aggiungi – Sostituisci -
Impara
• Prima mossa - Aggiungi: individua alcuni piatti già vegetariani che ti risultino graditi e comincia a consumarli con maggiore frequenza
• Seconda mossa -
Sostituisci: seleziona alcune ricette che sai già cucinare e prepara una versione vegetariana
• Terza e ultima mossa - Impara: comprati un buon libro di ricette e prova a sperimentare quelle che più ti attirano, fino ad individuarne almeno 3-5 che più ti aggradano per gusto e semplicità di preparazione
Otterrai un sufficiente assortimento di piatti vegetariani che sicuramente soddisferanno il palato senza rischiare la noia.
Fammi sapere se questa piccola strategia ti è stata di aiuto!
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Conoscere il proprio fototipo è il punto di parte

Conoscere il proprio fototipo è il punto di partenza per poter scegliere la crema con il giusto fattore di protezione solare che possa preservare la nostra pelle da scottature.
Tu che fototipo sei?
FOTOTIPO 1: capelli biondi o rossi con pelle chiarissima;
FOTOTIPO 2: capelli biondi o castani con pelle chiara;
FOTOTIPO 3: capelli biondo scuro o persone con pelle sensibile;
FOTOTIPO 4: capelli castani con pelle moderatamente sensibile;
FOTOTIPO 5: capelli neri/castano scuro e carnagione olivastra;
FOTOTIPO 6: capelli scurissimi/neri e pelle non sensibile.
Scegli la crema adatta per te!
Rilastil
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Scopri se soffri di intolleranze alimentari! Pre

Scopri se soffri di intolleranze alimentari!
Prenota il tuo test presso lo studio Fisiocreativity, ad Afragola (NA), in Via Giovanni Amendola: indolore, affidabile, sicuro e preciso!
Le intolleranze possono sconvolgere la propria routine quotidiana e ancor di più far pensare che la propria alimentazione da quel momento in poi sarà poco gradevole.
Vuoi sapere come affrontarle? Richiedi la mia consulenza e ritroverai il piacere di mangiare, con gusto e consapevolezza.
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Attraverso gli occhi viviamo la vita: possiamo chi

Attraverso gli occhi viviamo la vita: possiamo chiuderli per non vedere ciò che non ci piace e spalancarli quando qualcosa ci affascina e ci sorprende.

Vanno curati sempre e protetti dall’aggressione dei raggi UV soprattutto in estate.

Il mio consiglio? Non fatevi mai mancare una soluzione rinfrescante a base di acqua distillata di eufrasia, unita a distillato di calendula, camomilla e fiordaliso con aggiunta di acido ialuronico.
Idratazione e decongestione assicurati!

Continuate a seguirmi per essere in perfetta forma per tutta l’estate!

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𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐨𝐥𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢?

Gonfiori, crampi addominali, diarrea, nausea, dermatiti, mal di testa, ansia, disturbi del sonno, stanchezza cronica, dolori muscolari, tosse, asma.

Prenota il tuo test rapido e indolore!

1 goccia di sangue
5 minuti per il prelievo
57 alimenti analizzati
meno di 30 minuti per l’esito

Sᴜʙɪᴛᴏ ᴜɴ ᴘɪᴀɴᴏ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀʀᴇ sᴜ ᴍɪsᴜʀᴀ ᴘᴇʀ ᴛᴇ!

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Sapete che le #labbra contengono poca #melanina, i

Sapete che le #labbra contengono poca #melanina, il pigmento naturale che serve a proteggere la #pelle dall’aggressione dei raggi UV?
Infatti non si abbronzano ma tendono ad arrossarsi.

Il mio consiglio n. 2 è applicare il burro cacao, ma se non riuscite a rinunciare al makeup, ci sono anche degli stick colorati che hanno al loro interno la protezione solare.

Mancano altri 6 consigli: continuate a seguirmi!

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La mia pausa al chupafruitbar, dove tutti i giorni

La mia pausa al chupafruitbar, dove tutti i giorni si possono gustare Shakes, Smoothie, Detox, Centrifughe, Trichupa, Fruit Cup, Frozen yogurt.
Ora su IGTV la seconda puntata della mia rubrica Misso’s Food Trend dedicata ai succhi Detox.
Presto, sintonizzati su IGTV!
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Post-workout time e giusta alimentazione! Di solit

Post-workout time e giusta alimentazione!
Di solito c’è la tendenza a dare molta importanza al pre-workout e all’allenamento, trascurando il post-workout, che invece è una fase essenziale, sia per la crescita che per il recupero muscolare.
Ecco alcuni alimenti che vi consiglio in quanto facili da digerire e che permettono un più rapido assorbimento dei nutrienti.
- Carboidrati: patate dolci, quinoa, cioccolato, riso, avena, frutta (banane, kiwi, ananas), pasta e verdure a foglia verde
- Proteine: uova, yogurt greco, salmone, ricotta, pollo, tonno
- Grassi: burro di arachidi, noci, avocado e frutta secca

Scrivetemi: vi darò tutto il mio supporto!

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L'estate è qui! Ecco qualche suggerimento per aff

L'estate è qui! Ecco qualche suggerimento per affrontare al top la nuova stagione e per splendere soprattutto in vacanza.
Il primo consiglio: applicare una protezione solare tutti i giorni!
La protezione solare,non solo al mare,ma anche in città per evitare macchie, rughe e alterazioni alle cellule della pelle.

Continuate a seguire i miei consigli!

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Ora di pranzo 🥙!! Io ho scelto alghe wakame che

Ora di pranzo 🥙!! Io ho scelto alghe wakame che accelerano il metabolismo e salmone ricco di omega 3 ideale per chi ha problemi di colesterolo. Ho scelto questo piatto perché dopo una sessione di allenamento scelgo sempre le proteine del pesce per avere una buona massa muscolare ! Inoltre per chi non l’avesse fatto correre su Igtv prima puntata della Misso’s Food Trend!!!
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Pronte per il fitness? La colazione pre-workout

Pronte per il fitness?
La colazione pre-workout è irrinunciabile e deve essere abbondante.
Vi consiglio alimenti velocemente digeribili, ma al tempo stesso ricchi di carboidrati, proteine e grassi:
• Yogurt bianco con pezzetti di frutta fresca
• una-due fettine di pane integrale con un velo di crema di sesamo/miele o marmellata, • tè verde/tè bancha/latte vegetale
• una manciata di frutta secca o semi (di lino, sesamo o zucca) • salato a scelta tra prosciutto crudo, bresaola o uovo strapazzato
Scrivetemi in direct per una consulenza completa!

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La coccola settimanale? Lo scrub fai da te con eff

La coccola settimanale? Lo scrub fai da te con effetto anticellulite e rinvigorente!
Ecco come prepararlo: mezza tazza di caffè in polvere mezzo vasetto di yogurt olio d’oliva quanto basta 2 gocce di olio essenziale di geranio o arancio amaro (facoltativo)
Amalgama gli ingredienti e massaggia le zone interessate. Lascia in posa per una ventina di minuti e risciacqua.
Fammi sapere com’è andata! Soddisfatta del risultato?
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Prenota la tua consulenza alimentare online se vuoi iniziare il tuo percorso di ben-essere. Basta una bilancia, un metro e il mio valido aiuto per una dieta sana e gustosa che ti cambierà la vita!
Ecco come contattarmi: 📱3332904705 💌 valeriamisso@libero.it
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🔹🔹🔹🔹 Vi prendete cura della salute e d

🔹🔹🔹🔹
Vi prendete cura della salute e della bellezza dei vostri capelli facendovi consigliare sulle ultime tendenze dal vostro Hair Styling?
Io ho scelto arony_byrosariamanzo e non la cambierei per niente al mondo!

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Hai già prenotato il kit che mette KO la cellulite!
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Il nome della mia nuova rubrica? Misso's Food Tre

Il nome della mia nuova rubrica?
Misso's Food Trend tutti i mercoledi su IGTV a partire dal 24 giugno 2020!
Non vedo l'ora di condividerla con tutti voi!

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