Dottoressa Valeria Misso | Il ben-essere è uno stile di vita

Dottoressa
Valeria Misso

Il ben-essere è uno stile di vita

mangiare colorato fa bene all'umore e al fisico

Valeria Misso - MioDottore.it

Protocolli alimentari

Dieta personalizzata
Dieta Mamma
Liposuzione alimentare in 40 giorni
Dieta per sportivi
Dieta vegetariana
Dieta vegana

Test delle intolleranze alimentari
Test nutrigenomico
Test celiachia
Benessere: dieta ritenzione idrica e cellulite
Analisi bio empedenziometrica

Trattamenti

Acne
Antiaging
Rughe sottili diffuse
Ringiovanimento cutaneo

Richiedi la tua consulenza a distanza Scrivimi

dottoressa_valeria_misso

Il ben-essere è uno stile di vita!
Prenota una visita:
📱3246296546
💌 valeriamisso@libero.it

Chi dice che il lunedì non si può mangiare pasta

Chi dice che il lunedì non si può mangiare pasta? Basta solo scegliere quella giusta 😈
Spaghettone rettangolare di farro con zucca e rosmarino 𝑎 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑚𝑖𝑜

La zucca è un alimento perfetto per disintossicare e pulire l’intestino. Ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Contiene, inoltre, molti altri minerali e vitamine, tra cui calcio, potassio, sodio, magnesio, fosforo e vitamina E.

#benessere #dottoressavaleriamisso #pastaezucca #farinadifarro #zucca #ibeneficideifunghi #pianonutrizionale #dietamediterranea #alimentazioneconsapevole #selfcare #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

Alimentazione & Decisioni Giuste 🤓 Immaginiamo

Alimentazione & Decisioni Giuste 🤓

Immaginiamo che…
Non torni a casa per pranzo, non hai fatto in tempo a prepararti qualcosa di salutare, non hai il tempo di andare al supermercato, già stai pensando che oggi ti sentirai in colpa per uno sgarro non voluto e che salterai la cena per compensare il pranzo poco equilibrato.

SBAGLIATO! ❌

Anche se tutte queste condizioni si verificassero, hai sempre la possibilità di ordinare cibo da asporto salutare, scegliendo le giuste proteine, il giusto quantitativo di carboidrati e una verdura.

COSA SCELGO IO, QUANDO NON PRANZO A CASA?

Un toast con pane integrale o multi cereale, fesa di tacchino e insalata

#benessere #dottoressavaleriamisso #pranzofuoricasa #dietamediterranea #alimentazioneconsapevole #toast #selfcare #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

L’unica persona che ha il diritto di determinare

L’unica persona che ha il diritto di determinare la tua felicità sei TU, inseguila!

#benessere #dottoressavaleriamisso #priorità #pensareasestessi #selfcare #dietamediterranea #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

ℹ️ Info utili Basta una ricerca sul web con

ℹ️ Info utili

Basta una ricerca sul web con la frase “perdere peso velocemente” per incappare in moltissime diete rapide di 2 settimane, come “dieta del riso”, “dieta del militare”, o ancora “dieta del pollo”. La dieta di pollo e broccoli, ad esempio, veniva dal mondo del bodybuilding e prevedeva l’aggiunta di riso integrale per soddisfare l’apporto di carboidrati.

Questo tipo di diete, soprattutto per le persone che hanno un problema con l'obesità o il sovrappeso è da evitare poiché non sono regimi alimentari equilibrati. In effetti, si perde peso rapidamente, ma bisogna chiedersi in che modo e dopo aver terminato le due settimane cosa succede? Bhe, nella maggior parte dei casi si riprendono tutti i chili persi.

La perdita di peso è un viaggio difficile e faticoso che si deve affrontare in modo sano e con il giusto equilibrio tra gli alimenti. Sì al pollo, ma non tutti i giorni 🤓

#benessere #dottoressavaleriamisso #dietamediterranea #alimentazioneconsapevole #pollo
#selfcare #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

Benessere & ♥️ Per me, benessere non ha niente

Benessere & ♥️
Per me, benessere non ha niente a che fare con il digiuno o con l’insalata pranzo e cena.
Il benessere comprende anche l’amore per il cibo e il rispetto del proprio corpo.
Mangiare è uno dei quattro scopi della vita. Quali siano gli altri tre nessuno lo ha mai saputo…

#benessere #dottoressavaleriamisso #dietamediterranea #selfcare #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

“Pensare a se stessi”, cosa significa? A volt

“Pensare a se stessi”, cosa significa?
A volte include l’egoismo, ma quell’egoismo sano che ti libera dal pensiero del mondo e ti fa concentrare sul prenderti cure di te, sul volerti bene. Questo è un grande obiettivo.
E poi volersi bene e accettarsi significa anche stare bene con gli altri… ❣️

#benessere #dottoressavaleriamisso #pensareasestessi #selfcare #dietamediterranea #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

Fare attenzione agli abbinamenti 🤓 Se si assoc

Fare attenzione agli abbinamenti 🤓

Se si associano cibi simili tra loro, la digestione procede velocemente e le sostanze nutritive vengono assimilate bene. Al contrario, se si associano alimenti diversi tra loro, la digestione diventa difficoltosa e si prolunga troppo, compromettendo così l’assimilazione delle sostanze nutritive.
Per evitare la sensazione di indigestione sarebbe meglio non associare enzimi diversi tra loro.
Una regola generale delle combinazioni alimentari e di non associare carboidrati diversi e proteine diverse nello stesso piatto, ad esempio riso e patate che necessitano di enzimi diversi per essere digeriti.
Questo vale anche per le proteine. No a carne e pesce insieme, no a carne o pesce e formaggio, no a carne o pesce e uova.

#benessere #dottoressavaleriamisso #dietamediterranea #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

Gravidanza & Fibre ♥️ Un consumo abbondante d

Gravidanza & Fibre ♥️

Un consumo abbondante di fibre alimentari è raccomandato a tutti, ma nel caso delle donne in gravidanza lo è ancora di più. A causa dei livelli ormonali nell’organismo, l’intera muscolatura si rilassa e diventa meno tonica.
I problemi più comuni riguardano l’apparato digerente e soprattutto l’intestino, come la stitichezza.
🤓 Di conseguenza, le fibre sono preziosissime per aiutare a prevenire e risolvere queste condizioni.

#benessere #dottoressavaleriamisso #gravidanza #fibre #dietamediterranea #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

Limiti & Ansie ℹ️ La parola limite ci fa imm

Limiti & Ansie

ℹ️ La parola limite ci fa immediatamente pensare a un ostacolo o a un vincolo che non ci permettono di sbloccare una certa situazione.
In effetti è così: quando siamo fermi al semaforo, quando dobbiamo rispettare il limite di velocità o ancora quando dobbiamo consumare un alimento piuttosto che un altro. Questi sono esempi di limiti imposti dall’esterno.

Ma cosa succede quando siamo noi stessi a “limitarci”?
💪🏻 I limiti che spesso imponiamo a noi stessi possono essere “gabbie” di cui dobbiamo indagare le cause, comprendere se sono necessari o meno e cercare di superarli!

#benessere #dottoressavaleriamisso #limiti #dietamediterranea #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

Buon Lunedì♥️ Qualche info dedicata alle fut

Buon Lunedì♥️

Qualche info dedicata alle future mamme…
L’acido folico è la vitamina preferita dalle donne in gravidanza!
La troviamo nei broccoli, nei cavoli e in altre verdure a foglia verde. È indispensabile per la formazione della colonna vertebrale del bambino, per la produzione dei globuli rossi e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Il cavolo contiene anche il betacarotene, precursore della vitamina A che permette al bambino di crescere e svilupparsi meglio.

#benessere #dottoressavaleriamisso #gravidanza #cavolo #betacarotene #dietamediterranea #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

Alimentazione in Gravidanza & Intolleranze 🤓 Sp

Alimentazione in Gravidanza & Intolleranze 🤓
Spesso capita che in Gravidanza, pur seguendo un regime alimentare corretto ed equilibrato, ci sia il rischio di incombere in gonfiori e allergie.
Questo non dipende dalla dieta, ma da fattori ormonali associati al cambiamento del proprio fisico pronto ad accogliere un bambino.
Bisogna fare attenzione a differenziare le intolleranze dalle allergie: le prime si manifestano subito dopo aver consumato un alimento, le seconde anche dopo qualche giorno.

Se diventate intolleranti al lattosio in gravidanza, ad esempio, vi torneranno utili i semi di sesamo, gli ortaggi verdi, la frutta secca e il latte di soia che aumentano il calcio. Ovviamente vanno eliminati i cibi che contengono lattosio.

#benessere #dottoressavaleriamisso #gravidanza #intolleranze #dietamediterranea #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

Benessere & Gravidanza 👶🏻 Durante una gravid

Benessere & Gravidanza 👶🏻
Durante una gravidanza, l’alimentazione materna non è rilevante solo per la salute della donna, ma anche per quella del bambino.
Infatti, seguire un’alimentazione sana ed equilibrata evitando diete drastiche o escludendo alcuni cibi che possono provocare carenze nutrizionali, è il primo passo per stare bene.
Un esempio sono i carboidrati, di cui pasta e pane ne sono ricchi. La loro eliminazione totale non è la strada giusta da seguire poiché essi rappresentano il principale nutriente del feto che “se ne ciba” sia per la sua crescita che per ricavarne l’energia necessaria per le funzioni metaboliche.
I carboidrati in generale sono nostri alleati e ci aiutano a controllare il peso in quanto contribuiscono al senso di sazietà. Rinunciarvi, spesso implica l’abuso di qualcos’altro per saziarsi.
Pane e pasta, soprattutto integrali, contengono fibra e favoriscono, con l’adeguato apporto di acqua, il transito intestinale.

Di conseguenza, in gravidanza il modello alimentare più efficace rimane dunque quello mediterraneo, con l’apporto del 45-60% di carboidrati tra le calorie complessive giornaliere, mentre l’apporto di zuccheri non deve invece superare il 15%

#benessere #dottoressavaleriamisso #gravidanza #dietamediterranea #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

Le miei pazienti non solo rispettano il loro piano

Le miei pazienti non solo rispettano il loro piano alimentare, ma mi danno prova di quello che mangiano.
Io le ringrazio ogni giorno, perché un successo è un traguardo importante anche per me! 💪🏻

Oggi a colazione, Omelette al cacao ♥️

#benessere #dottoressavaleriamisso #colazione #omelettealcacao #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #dietamediterranea #dietachetogenica #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo #dimagrireinmodosano #ricette #healthyfood #vita #stilesano

Troppo banale dire “amo il mio lavoro”, ma è

Troppo banale dire “amo il mio lavoro”, ma è la verità!
Mi emoziono di fronte i vostri successi, mi faccio trasportare dalle vostre storie e cerco di essere per voi una life coach, oltre che diet coach 😂

Buon weekend a tutti voi ♥️

#benessere #dottoressavaleriamisso #motivazione #risultati #liberauscita #pastolibero #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #dietamediterranea #dietachetogenica #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

Ordine è una parola semplice. Difficile, invece,

Ordine è una parola semplice. Difficile, invece, è dar ordine alla propria vita e ai propri impulsi, come l'irrefrenabile istinto di mangiare qualsiasi cosa o di non mangiare affatto.
Quello che ripeto costantemente ai miei pazienti è di guardare indietro, di ricordare quello che erano in passato per comprendere il presente e i risultati ottenuti. Oggi, loro sono in ordine!

#benessere #dottoressavaleriamisso #motivazione #risultati #liberauscita #pastolibero #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #dietamediterranea #dietachetogenica #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

Buon martedì a tutti! Per me, stamattina, è cap

Buon martedì a tutti! Per me, stamattina, è cappuccino a volo tra un impegno e l'altro, ma #benessere significa anche assecondare una voglia semplice e che ci si può concedere!

#dottoressavaleriamisso #motivazione #risultati #cappuccino #colazione #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #dietamediterranea #dietachetogenica #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

"Uscita libera" è un sinonimo di "pasto libero" e

"Uscita libera" è un sinonimo di "pasto libero" e quando arriva, subito è tempo di carbonara!
Cosa mangeresti, se avessi una libera uscita?

#benessere #dottoressavaleriamisso #motivazione #risultati #liberauscita #pastolibero #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #dietamediterranea #dietachetogenica #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

Questa è forse una delle frasi più belle che puo

Questa è forse una delle frasi più belle che puoi dire a te stessa ♥️
Inizi un percorso quando ti rendi conto di non stare più bene nei panni che indossi e che lo specchio è un tuo nemico. Poi, se ci credi davvero, subentra il cambiamento. E finisci per passare davanti il tuo peggior nemico dei giorni precedenti e guardarlo con stima e rispetto, perché lui ora è solo un bel riflesso di te stessa.

#benessere #dottoressavaleriamisso #motivazione #risultati #specchio #alimentazioneconsapevole #pianonutrizionale #dietamediterranea #dietachetogenica #napoli #medici #nutrizionisti #nutrizione #dimagrimentoduraturo

Carica più foto... Seguimi su Instagram

Contattami

Inizia a digitare e premi Enter per effettuare una ricerca